公園での練習内容

こんにちは！！

カズ坊のパパです。

今日はカズ坊と隙間時間に公園で行っている練習（遊び？）内容を共有したいと思います。毎回、練習内容に記載したすべての練習をやっているわけでなく、カズ坊と何をやりたいかを話しながら遊んでます。ちなみにテニスに直接的に関係しないような遊び（サッカー、鬼ごっこetc）を入れ始めたらきりがないのでいれてません！！

練習内容

• ジャベボール投げ（ロケット投げ）
  • サーブの練習前に地域のテニス教室で投げていたので買いました。良い投げ方ができていると『ピュー』っと音が鳴ります。パパとカズ坊で向き合って、拾った地点から投げてどっちが前に進んでいけるか勝負しています。大人の力を見せつけるので、カズ坊がどんどん後退していって、最後は拗ねます＾＾；

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• ドッヂボール
  • 普通にドッヂボールをするだけの日もありますが、フォア、バックを意識しながら両手投げのサイドスローをする場合もあるし、サーブを意識したようなトロフィーポーズを敢えてして投げて遊ぶ場合もあります。
• バレーボール
  • バレーをやりたいと言って、2,3ヶ月だけバレーボールも習っていたので、今も遊びでバレーをしています。なんの練習になっているか分かりませんが、レシーブ前にスプリットステップをしています。
• ラダー
  • テニスクラブのアップで行っているラダートレーニングをしています。色んなステップを文字で書くのが大変なのでカズ坊が動画とってもいいよっと言ってくれたら、今度とってアップしますね。

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• 縄跳び
  • 試合前のアップなどでも飛んでいます。公園では二重飛びばかり飛んで、疲れ果ててます(^^;)
• ミニコートを用いた練習
  • レッドボールラリーor オレンジボールラリー
    • 通常のラリーだけでなく、スライス縛り、ドライブ縛り、スライスorドライブ縛りとかもやると楽しいです。
    • 公園の芝はバウンドが読みにくいので、通常はレッドボールを使用。但し、風が強い場合はオレンジボールの方がやりやすいのでオレンジボールを使用。グリーン、イエローはイレギュラーなバウンドするとやりにくいので私は使いません。
  • レッドボールラリーor オレンジボールの試合
    • パパとカズ坊のガチンコ勝負。
  • ボレーボレー対決
    • 相手が取れないところに打った方が負け。もしくは取れるボールを取れなかったら負け

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最後に

• 色々な練習内容を書きましたが、カズ坊は練習ではなく公園に遊びに来ているだけの感覚です。
• 楽しくないと続かないので、勝負などゲーム要素を入れると盛り上がります。
• 他にも良い練習（遊び？）がありましたら、教えてください。

↓ジュニアテニスに関するブログがあります。他のサイトも面白いのでぜひご参照ください♪

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